Remedii naturiste pentru osteoporoza

Osteoporoza este o afectiune ce se manifesta prin scaderea masei osoase si deteriorarea tesutului osos. Astfel pot aparea chiar rupturi ale oaselor in urma unor traumatisme usoare, cele mai afectate fiind coloana vertebrala, soldul, antebratul, coastele si articulatia mainii. Fracturile sunt de doua feluri, si anume: fracturi produse prin tasare (la nivelul coloanei vertebrale) si fracturi sub forma de crapatura (la nivelul soldului). 

Cei mai importanti factori ce determina riscul de osteoporoza sunt:

   -   Conformatia mignona

   -   Fracturi la varsta adulta

   -   Fumatul

   -   Sexul feminin

   -   Consumul mare de alcool

   -   Sedentarismul

   -   Chimioterapia

   -   Hipertiroidismul

   -   Nivelul scazut de testosteron

   -   Nivelul scazut de estrogen

   -   Deficitul de calciu

Femeile ajunse la menopauza au cel mai ridicat risc de osteoporoza din cauza scaderii nivelului de estrogen. Acesta protejeaza femeile impotriva pierderilor de masa osoasa.

Un prim pas in tratamentul osteoporozei este adoptarea unui stil de viata echilibrat, care sa includa o dieta bogata in calciu, exercitii fizice practicate cu regularitate plus un tratament medicamentos bazat pe suplimente de calciu, estrogen, testosteron.

Mersul pe bicicleta, alergarea, inotul si antrenamentele specifice de forta stimuleaza oasele si sprijina astfel formarea de substanta osoasa.

   -   Coada calului este o planta medicinala, a carei efecte terapeutice au fost demonstrate prin numeroase studii clinice. Datorita continutului bogat de siliciu, saruri de calciu si magneziu, extractul de coada calului are efecte foarte bune in ceea ce priveste consolidarea oaselor si vindecarea rapida a fracturilor.

   -   Siliciul organic este un excelent suport pentru oase si tesutul conjunctiv, degradarea acestuia din urma determinand pierderea elasticitatii pielii. Toate ţesuturile elastice care intră în compoziţia oaselor, tendoanelor, ligamentelor, vaselor de sânge sunt constituite dintr-o adevărată matrice de siliciu, de care sunt fixate apoi celelalte elemente.

   -   Alte plante medicinale recomandate in caz de osteoporoza sunt: urzica, frunzele de mesteacan, coacaz negru, zmeur, troscot, pir medicinal, lemn dulce, talpa gastei, salvie si frunze de papadie.

   -   Un mineral absolut esential pentru formarea oaselor este calciul. Desi rolul lui cel mai important este mentinerea sanatatii oaselor si a danturii, calciul are multe alte beneficii asupra sanatatii organismului. Surse de calciu se gasesc in legume verzi, cereale integrale, alge, produse lactate, seminte de chia, etc.

   -   Vitamina D ajuta organismul sa absoarba, sa retina si sa foloseasca aportul de calciu. Cea mai buna sursa de vitamina D este lumina soarelui, iar in ceea ce priveste alimentatia, aceasta se gaseste in lapte, suc de portocale, cereale, etc.

   -   Vitamina C are proprietati antioxidante si contribuie la cresterea masei osoase din organism si la formarea colagenului. Totodata diminueaza durerea articulara si mareste foarte mult, prin administrare sistematica, mobilitatea articulara.

   -   Vitamina K incetineste imbatranirea oaselor si grabeste vindecarea leziunilor la nivelul oaselor. Mai mult, aceasta este un nutrient esential care ajuta la prevenirea hemoragiilor, afectiunilor pielii, reduce riscul de a face atac de cord si contribuie la refacerea epidermei dupa interventiile chirurgicale. Cele mai bogate surse de vitamina K sunt: patrunjelul, spanacul, salata verde, broccoli, germenii de grau, uleiul de masline, ceaiul verde, etc.

   -   Zincul, cuprul si manganul sunt de asemenea minerale foarte importante pentru sanatatea oaselor. Surse importante de zinc se gasesc in: cereale, fasole uscata, nuci, stridii, ficat, seminte de dovleac, etc.

   -   Surse naturale de cupru se gasesc in: fructe de mare, nuci, cereale, ciuperci, etc.

   -   Surse bogate de mangan gasim in alimente precum: migdalele, ananasul, spanacul, cartofii dulci, painea integrala, etc.