Colon iritabil

Sindromul de colon iritabil este o afectiune ce presupune dureri abdominale, stare de balonare si motilitate anormala a intestinului gros. Aceasta afectiune este caracterizata prin alternarea episoadelor de diaree cu a celor de constipatie, insotite de dureri abdominale intense.

Cele mai frecvente cauze ale sindromului de colon iritabil sunt stresul si starile de anxietate, care deregleaza miscarea intestinala. 

Factori care agravează simptomele

• Antibioticele – Pot perturba flora intestinală, favorizând apariția sindromului de colon iritabil.

• Alimentele care provoacă flatulență – Varza, varza de Bruxelles și broccoli, consumate crude, pot crește producția de gaze.

• Dieta bogată în grăsimi și gluten – Ciocolata, alimentele prăjite, produsele carbogazoase și cele cu aditivi alimentari pot agrava simptomele.

• Stresul – Perioadele de stres intens accentuează simptomele, provocând spasme intestinale.

• Alimentele picante și grase – Capsaicina din ardeiul iute poate cauza spasme intestinale, iar lactatele și grăsimile favorizează disconfortul digestiv.

• Fumatul – Nicotina irită intestinul, iar aerul înghițit în timpul fumatului poate accentua balonarea.

Colon iritabil tratament natural

Adoptarea unui stil de viață echilibrat și a unei diete corecte poate ajuta la ameliorarea simptomelor.

1️⃣ Alimente benefice

✔ Fibre solubile – Ajută la absorbția lichidelor din intestin, prevenind diareea. Se găsesc în:

• Fulgi de ovăz

• Fasole

• Mere

• Grapefruit

• Suplimente de psyllium

✔ Fibre insolubile – Susțin digestia și tranzitul intestinal:

• Tărâțe

• Grâu integral

• Salată verde

✔ Probiotice colon – Iaurturile cu bacterii active ajută la echilibrarea florei intestinale.

2️⃣ Plante medicinale

  Ceaiul de mentă – Relaxează intestinele, reduce spasmele și calmează durerile abdominale.
  Ceaiul de ghimbir – Stimulează digestia, combate balonarea și susține metabolismul.

3️⃣ Detoxifierea colonului

 Aloe Ferox – Are efecte detoxifiante puternice, curăță colonul și scade colesterolul.
 Extractul de anghinare – Stimulează digestia, reduce balonarea și susține sănătatea ficatului.

4️⃣ Stil de viață sănătos

Exercițiile fizice regulate – Reduc stresul, stimulează digestia și ajută la eliberarea endorfinelor (analgezice naturale).
Tehnici de relaxare – Yoga, meditația și respirația conștientă pot reduce semnificativ simptomele colonului iritabil.