Diuretice naturale

Excesul de apa din organism, pe langa aspectul inestetic, are efecte nedorite asupra starii de sanatate. Senzatia de balonare, umflaturile gleznelor sau edemul picioarelor au ca si cauza dezechilibre hormonale sau fiziologice.

Retentia de apa este una din manifestarile neplacute ale sindromului premenstrual, deoarece da senzatia de balonare si talie ingrosata, favorizeaza celulita, picioarele umflate si cearcanele matinale. In timp retentia de apa poate duce la boli de inima, hipertensiune arteriala si tulburari renale si hepatice.

Consumul de diuretice naturale,  pe langa faptul ca elimina lichidul acumulat in exces in tesuturi, contribuie la arderea grasimilor si ajuta organismul sa se mentina in forma.

Retentia apei in organism poate surveni ca urmare a unei alimentatii bogate in sodiu, lipsa activitatii fizice, dezechilibrele hormonale, consumul exagerat de alcool. De asemenea, retentia de apa poate fi si un simptom al unei afectiuni grave, precum insuficienta renala.

O prima masura in tratarea acestei afectiuni este marirea consumului de lichide, in special apa. Atunci cand organismul este deshidratat, el incepe sa retina apa, favorizand astfel instalarea edemului. Cand organismul primeste suficiente lichide, acesta isi activeaza in mod natural mecanismele de drenaj.

Deficientele unor minerale precum calciu si potasiu agraveaza simptomele retentiei de apa in organism.

Printre alimentele bogate in calciu si potasiu se numara: pepenele rosu, bananele, somonul, fasolea alba, iaurtul, ciupercile, fructele de avocado, etc.

Diureticele naturale sunt alimente sau plante aromatice drenante care favorizeaza un flux mai mare de urina, ajutand astfel la eliminarea deseurilor si a toxinelor din organism.

In general femeile se confrunta vara cu tulburari de circulatie venoasa si limfatica. In aceste situatii se recomanda utilizarea extractelor naturale din plante cu efect vasoprotector, vasodilatator, antiinflamator si diuretic, de stimulare a microcirculatiei locale.

Recomandarile medicilor in cazul retentiei de apa in organism sunt: alimentatia sanatoasa, consumul de diuretice naturale si activitatile fizice.

Ghimbirul mentine nivelul optim al potasiului din organism, contribuie la eliminarea lichidelor retinute in exces in organism, mentine sanatatea rinichilor.

Pe langa efectul diuretic pe care il au, anghinarea si papadia ajuta la normalizarea colesterolului sangvin, regleaza digestia si au efect detoxifiant.

Extractele de coada-calului si de cozi de cirese sunt de asemenea diuretice naturale, avand si efecte antiseptice si remineralizante.

Cozile de cirese stimuleaza rinichii sa elimine excesul de apa din organism, ajutand astfel la reducerea tesutului adipos. In plus, contribuie la reducerea inflamatiei, combaterea alergiilor si prevenirea bolilor cardiace.

Bauturile pe baza de cofeina actioneaza pe post de diuretice naturale, cofeina facilitand eliminarea excesului de lichide din organism. Ceaiul verde este folosit de sute de ani pe post de diuretic, datorita continutului de antioxidanti care detoxifica organismul si mentin sanatatea inimii.

Castravetii au un continut bogat in minerale, ce stimuleaza rinichii sa elimine acidul uric.

Pepenele rosu este un diuretic natural, detoxifica organismul si regleaza nivelul de fluide din organism.

Un stil de viata echilibrat, care sa includa pe langa o alimentatie sanatoasa si un program regulat de exercitii fizice ajuta la detoxifierea organismului si la tratarea retentiei de apa.

Beneficiile consumului de diuretice naturale sunt: eliminarea disconfortului creat de retentia de apa, ameliorarea simptomelor cauzate de sindromul premenstrual, detoxifierea organismului si mentinerea sanatatii rinichilor.