Ori de câte ori un nutrient este considerat “esențial”, înseamnă că organismul are nevoie de el pentru a se menține sănătos.

Zincul este un metal necesar în cantități mici, dar dacă nu obții aportul necesar de Zinc, consecințele pot fi grave. Acest lucru se datorează faptului că organismul se bazează pe Zinc pentru creștere, imunitate și numeroase funcții biologice – inclusiv crearea și echilibrul hormonilor.

13 beneficii incredibile ale Zincului

Corpul tău utilizează zinc în sute de moduri, dar printre cele mai importante sunt:

  • Sprijină sistemul imunitar prin combaterea virușilor și a bacteriilor
  • Contribuie la crearea de ADN în fiecare celulă
  • Asigură sinteza și echilibrul la nivelul hormonilor (hormoni tiroidieni, progesteron, cortizol)
  • Intervine în procesul de creștere și dezvoltare al copiilor
  • Asigură formarea enzimelor necesare unui metabolism sănătos
  • Stimulează vindecarea rănilor
  • Sprijină sinteza proteinelor
  • Menține funcționalitatea simțurilor
  • Previne pierderea vederii asociată înaintării în vârstă
  • Stabilizează nivelul de zahăr în sânge
  • Poate combate tensiunea arterială ridicată
  • Îmbunătățește performanța sportivă prin refacerea musculaturii

Simptome ale deficinței de Zinc:

  • Scăderea poftei de mâncare
  • Diaree
  • Căderea părului
  • Dezechilibrul hormonal
  • Un sistem imunitar slab
  • Pierderea in greutate inexplicabilă
  • Modificări ale gustului
  • Schimbări de miros
  • Libido scăzut
  • Dificultăți de vindecare a rănilor
  • Oboseală
  • Probleme digestive
  • Dezvoltare întârziată la copii

Factorii de risc pentru deficitul de Zinc:

  • Intervenții chirurgicale gastro-intestinale
  • Femeile care iau anticoncepționle hormonale
  • Probleme digestive
  • Vegetarienii și veganii
  • Consumatorii de alcool

Zinc pentru echilibrarea hormonilor:

  • Stimulează producția hormonilor tiroidieni asigurând o mai bună conversie a hormonului tiroidian T4 la hormonul tiroidian activ T3
  • Stimulează glanda pituitară să elibereze hormonul foliculostimulant (FSH). FSH încurajează ovulația și îi spune ovarelor să producă mai mult progesteron și estrogen
  • Poate combate sterilitatea masculină și reduce complicațiile sarcinii. Suplimentarea cu Zinc poate crește nivelul seric al hormonilor sexuali din organism, ceea ce crește energia și dorința sexuală.

Zinc pentru imunitate

Zincul este absolut esențial pentru a menține funcționarea sistemului imunitar. În mod specific, este vital pentru:

  • Producția de celule T și diferențierea lor în celule albe din sânge
  • Procesul de apoptoza (moarte celulară) asupra bacteriilor, virusurilor și celulelor canceroase periculoase
  • Funcțiile de protecție ale membranelor celulare

Surse de Zinc natural

Zincul nu este un produs în mod natural de organism, acesta trebuie luat din alimentaței. Cele mai bogate surse naturale de zinc sunt: semințele de dovleac, carnea de vită și miel, caju, spanac sau suplimentele pe bază de Drojdie de bere.