Anxitatea este răspunsul natural al organismului la stres. Se descrie ca o senzație de frică și aprehensiune față de ceea ce poate urma. Prima zi de școală, un interviu sau susținerea unui discurs pot cauza stări de nervozitatea și teamă asociate anxietății. Dar, dacă senzația de anxitatea este la un nivel grav, este constantă și persistă mai bine de 6 luni atunci orice experiență cotidiană poate fi traumatizantă, chiar dacă […]
Uleiul de pește este considerat sursa de referință pentru aportul de acizi grași Omega-3. Dar, este uleiul de pește cea mai eficientă formă de Omega-3? Alternativa care câștigă din ce în ce mai mult teren în rândul specialiștilor în sănătate este uleiul de krill care conține o cantitate importantă de acizi grași Omega-3 EPA și DHA sub formă fosfolipidică. Ce este uleiul de krill? Uleiul de krill este obținut dintr-o […]
Ce impact poate avea o oră în plus de somn asupra sănătății tale? Surprinzător, unul chiar foarte mare. Multiple studii au scos în evidență faptul că există un prag foarte mic între a avea un somn odihnitor, și a nu dormi suficient. Dacă dormi mai puțin de minimul recomandat de 7 ore pe noapte, atunci e timpul să îți închizi televizorul, să stingi lumina și să te duci mai devreme […]
Calciul este cel mai abundent mineral din corp și se găsește în cea mai mare parte în oase sau dinți, aproximativ 99%. Restul de 1% se este distribuit în țesuturile moi din corp. Cu toții avem nevoie de o cantitate destul de mare de Calciu, comparativ cu alte minerale, acesta fiind implicat în mai multe procese biochimice din corp pe lângă asigurarea unei densități osoase optime. Aportul corespunzător de Calciu […]
Câte tipuri de diete ai încercat? Cât de mult te-ai abținut de la mâncărurile favorite? Câte ore ai petrecut la sală? Ai făcut toate acestea și tot nu ești mulțumită de rezultate? Cu siguranță nu ești singura. De multe ori, soluțiile convenționale pentru scăderea în greutate nu funcționează la fel de bine pentru toată lumea. Organismul tău poate are nevoie de un ajutor în plus pentru a scăpa de acele […]
Plantele adaptogene sunt folosite de peste 2500 de ani, iar multe dintre studiile efectuate recent vin să confirme și să susțină beneficiile medicale pentru care sunt atât de recunoscute, în special în ceea ce privește combaterea efectelor stresului. Stilul de viață cotidian ne expune la stres constant, iar principalul semn al expunerii la stres este nivelul ridicat de cortizol. Stresul cronic și un nivel ridicat de stres afectează fiecare sistem […]
