lectura de 8 minute
Migrena este mai mult decât o simplă durere de cap. Este o afecțiune neurologică complexă, care poate afecta calitatea vieții și productivitatea zilnică. Mulți oameni descriu episoadele de migrenă ca fiind „dureri de cap insuportabile” însoțite de alte simptome precum greață, sensibilitate la lumină sau amețeli de cap.
Ce este migrena?
Migrena este un tip particular de durere de cap caracterizat prin episoade recurente, de intensitate moderată până la severă. De regulă, durerea este localizată pe o parte a capului, dar poate afecta și ambele părți. Spre deosebire de alte tipuri de dureri de cap, migrena este de obicei însoțită de simptome neurologice.
Tipuri de migrene:
- Migrena fără aură: cea mai comună formă, caracterizată prin durere de cap pulsatilă și sensibilitate la lumină și sunet.
- Migrena cu aură: include simptome vizuale (linii luminoase, pete oarbe) sau senzoriale (furnicături), care preced durerea.
- Migrena cronică: apare atunci când durerile sunt prezente mai mult de 15 zile pe lună.
Cauzele migrenei
Deși mecanismul exact nu este pe deplin cunoscut, cercetările arată că migrena este influențată de factori genetici și de mediu. Printre cauzele și factorii declanșatori se numără:
- Stresul și lipsa somnului
- Consumul de alcool, cofeină sau alimente procesate
- Dezechilibre hormonale (mai ales la femei)
- Factori de mediu: lumini puternice, zgomote, schimbări meteo
- Predispoziția genetică
Simptomele migrenei
Migrena se dezvoltă în mai multe etape, însă nu toate persoanele trec prin fiecare fază. Simptomele frecvente includ:
- Durere de cap pulsatilă, de obicei pe o parte
- Greață și vărsături
- Amețeli de cap și dificultăți de concentrare
- Sensibilitate la lumină, sunet și miros
- Oboseală accentuată
Ce investigații se recomandă?
În majoritatea cazurilor, migrena poate fi diagnosticată pe baza istoricului medical și a simptomelor. Totuși, atunci când apar dureri de cap severe sau neobișnuite, medicul poate recomanda investigații precum:
- Analize de sânge (pentru a exclude alte cauze)
- RMN sau CT cerebral
- Examinare neurologică
Aceste investigații sunt importante mai ales dacă apar brusc dureri de cap insuportabile sau dacă există simptome neurologice severe.
Tratamentul migrenei
Tratamentul clasic
Tratamentul convențional pentru migrenă include:
- Analgezice și antiinflamatoare (ibuprofen, paracetamol)
- Medicamente specifice migrenei (triptani)
- Terapie preventivă (beta-blocante, antiepileptice)
Acestea trebuie administrate strict la recomandarea medicului, deoarece pot exista efecte secundare.
Suplimente naturale recomandate
Pe lângă tratamentul clasic, suplimentele naturale pot contribui la reducerea frecvenței și intensității migrenelor. Printre cele mai studiate se numără:
1. Magneziu
Magneziul joacă un rol esențial în reglarea activității nervoase și musculare. Atunci când organismul are un nivel scăzut de magneziu, pot apărea dezechilibre care favorizează apariția migrenelor. Suplimentarea adecvată poate sprijini relaxarea musculară și buna funcționare a sistemului nervos, contribuind la reducerea disconfortului.
2. Coenzima Q10
Un antioxidant puternic care sprijină producția de energie la nivel celular. Cercetările au arătat că poate reduce numărul de atacuri de migrenă la persoanele predispuse.
3. Complex de vitamine B
Complexul de vitamine B susține funcționarea normală a sistemului nervos și poate ajuta la reducerea stresului, unul dintre factorii declanșatori ai migrenei. Asocierea mai multor vitamine B are un efect sinergic benefic pentru sănătatea cerebrală.
4. Omega-3
Acizii grași Omega-3 au efecte antiinflamatorii naturale și sprijină sănătatea sistemului nervos. Pot contribui la reducerea inflamației și la diminuarea intensității durerilor de cap.
5. Vitamina D3
Nivelurile scăzute de vitamina D3 au fost asociate cu frecvența crescută a migrenelor. Suplimentarea poate sprijini sănătatea sistemului nervos și imunitar.
6. Vitamina E
Vitamina E are rol antioxidant și poate susține sănătatea vasculară. Prin protecția împotriva stresului oxidativ, poate contribui la reducerea apariției episoadelor de migrenă.
Prevenirea migrenelor
Pe lângă tratament, prevenția joacă un rol crucial. Iată câteva recomandări practice:
- Menține un program regulat de somn
- Hidratează-te corespunzător
- Evită consumul excesiv de alcool și cafea
- Redu stresul prin tehnici de relaxare (yoga, meditație)
- Ține un jurnal al alimentelor și al factorilor declanșatori pentru a-i identifica și evita
Concluzie
Migrena este o afecțiune complexă, diferită de alte tipuri de dureri de cap. Ea poate provoca dureri de cap insuportabile, oboseală și amețeli de cap, afectând viața personală și profesională. Identificarea cauzelor, realizarea de analize pentru durerile de cap și alegerea tratamentului potrivit sunt pași esențiali pentru controlul acestei afecțiuni. Suplimentele naturale precum magneziul, CoQ10, vitamina B2 sau extractele din plante pot fi aliați de încredere în gestionarea migrenelor.
Adoptarea unui stil de viață echilibrat și utilizarea suplimentelor potrivite pot reduce frecvența atacurilor și pot contribui la îmbunătățirea stării generale de bine.
Surse
- Bigal, M. E., & Lipton, R. B. (2009). Migraine at all ages. Current Pain and Headache Reports, 13(4), 271-276.
- Diener, H. C., Holle, D., Dodick, D., & Silberstein, S. (2015). Treatment of chronic migraine—beyond medication. The Lancet Neurology, 14(10), 1010-1022.
- Goadsby, P. J., Holland, P. R., Martins-Oliveira, M., Hoffmann, J., Schankin, C., & Akerman, S. (2017). Pathophysiology of migraine: A disorder of sensory processing. Physiological Reviews, 97(2), 553-622.
- Magis, D., & Schoenen, J. (2012). Advances and challenges in neurostimulation for headaches. The Lancet Neurology, 11(8), 708-719.
- Sun-Edelstein, C., & Mauskop, A. (2009). Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraines. Clinical Journal of Pain, 25(5), 446-452.
- Sandor, P. S., Di Clemente, L., Coppola, G., et al. (2005). Efficacy of coenzyme Q10 in migraine prophylaxis: A randomized controlled trial. Neurology, 64(4), 713-715.
- Thompson, D. F., & Saluja, H. S. (2017). Prophylaxis of migraine headaches with riboflavin: A systematic review. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 42(4), 394-403.
