Știm cu toții că pentru o creștere armonioasă copii au nevoie de o dietă echilibrată. Dar, știi exact de ce nutrienți are nevoie și în ce proporție? Răspunsul este: câte puțin din fiecare! Alimentația zilnică a copilului tău trebuie să includă alimente ce îi oferă o mare varietate de nutrienți: proteine, fibre, grăsimi, vitamine și minerale. Prea mult, sau prea puțin dintr-o anumită categorie, cauzează carențe nutriționale și probleme de […]
Deși corpurile noastre sunt relativ similare, există diferențe considerabile în ceea ce privește necesarul nutrițional al fiecăruia. Bărbații și femeile nu au aceleași nevoi când vine vorba de vitaminele și mineralele esențiale. În cazul bărbaților, pe măsură ce aceștia înaintează în vârstă, este importantă asigurarea unei diete echilibrate pentru a se proteja de boli de inimă, diabet, cancer sau obezitate. Nutrienții esențiali pentru sănătatea masculină: Zinc. Zincul este un mineral […]
De ce vitamine are nevoie copilul tau Pentru o dezvoltare armonioasă a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le pot procura cu ușurință dacă li se asigură o alimentație sănătoasă, bazată doar pe produse naturale. Alimentele care nu trebuie să lipsească de la mesele copiilor sunt: laptele și produsele lactate, fructe și legume, în special cele verzi, carne, oua și cereale integrale. Vitaminele sub formă de […]
Ochiul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului nostru. Fie că citim, conducem, lucrăm la calculator sau ne bucurăm de peisaje frumoase, ne bazăm în mare măsură pe ochii noștri pentru a naviga în lumea din jurul nostru. Cu toate acestea, ochii sunt și extrem de vulnerabili la diferite probleme, de la oboseala oculară la afecțiuni grave precum cataracta sau degenerescența maculară. Protejarea sănătății ochilor ar trebui […]
În termeni cât se poate de simpli, vitaminele și mineralele sunt substanţe organice necesare vieţii. Acestea îndeplinesc un rol esenţial în funcţionarea optimă a organismului şi, cu câteva excepţii, nu pot fi sintetizate în cadrul metabolismului intern. Absolut necesare pentru creşterea, menţinerea vitalităţii şi bunăstarea generală a organismului nostru, vitaminele se găsesc în cantităţi foarte mici în toate alimentele de provenienţă naturală. Comparativ cu celelalte substanţe nutritive (proteine, grăsimi şi […]
Cu toții știm că frumusețea adevărată vine din interior. O alimentație adecvată atât pentru trup, cât și pentru suflet susține funcționarea optimă a întregului organism, iar ceea ce mănânci influențează cu adevărat aspectul pielii tale. Sănătatea pielii tale este reflecția imediată a regimului alimentar de zi cu zi. Așadar, o deshidratare continuă duce la un ten lipsit de strălucire și elasticitate, în timp ce consumul de alcool și produse bogate […]
Osteoporoza este o afecțiune ce se manifestă prin scăderea masei osoase și deteriorarea țesutului osos. Astfel pot apărea chiar rupturi ale oaselor în urma unor traumatisme ușoare, cele mai afectate fiind coloana vertebrală, șoldul, antebrațul, coastele și articulația mâinii. Cei mai importanți factori ce determină riscul de osteoporoză sunt: Conformația mignonă Fracturi la vârstă adultă Fumatul Sexul feminin Consumul mare de alcool Sedentarismul Chimioterapia Hipertiroidismul Nivelul scăzut de testosteron […]
lectura de 5 minute Magneziul reprezintă cel mai important mineral de care corpul uman are nevoie pentru a funcționa în parametri optimi – este răspunzător de producerea de energie, are un rol important în sinteza acizilor și proteinelor, relaxează musculatura, reglează metabolismul și activitatea hormonală. Impresionant este faptul că, milioane de oameni prezintă deficit de magneziu – cauză ce stă la baza apariției unui număr ridicat de afecțiuni, fără […]
Vitaminele sunt micronutrienţi de care organismul uman are nevoie pentru a fi sănătos. Mare parte din nutrienţi nu pot fi produşi în totalitate de către corpul urman, drept urmare diferenţa vine din ceea ce mâncăm. Vitaminele, sub formă de suplimente alimentare, au devenit tot mai populare şi apreciate. Marea provocare atunci se achiziţionează vitamine este de a diferenţia vitaminele organice de cele de sinteză. Trebuie avut în vedere câteva elemente […]
