A slăbi este un proces complex și dificil de urmat, mai ales dacă alegi metode drastice precum înfometarea și te expui la riscul de a te îngrășa la loc. O cură de slăbit sănătoasă poate fi abordată într-un mod mult mai prietenos pentru organismul tău prin a face schimbările corecte în alimentație. Iată ce alegeri culinare poți face pentru a slăbi înțelept și cel mai important, sănătos: 1. Înlocuiește alimentele […]
Urmezi o cură de slăbit, dar nu se văd rezultatele? Dietele foarte stricte te fac să ai o obsesie pentru mâncare și îți stimulează apetitul. Astfel, ajungi chiar să mănânci mai multe calorii decât în mod normal, nu slăbești, ba chiar te mai îngrași, pentru ca în final să renunți și să zici: „dieta asta nu e bună pentru mine!”. De unde se adună caloriile în plus? Vezi care sunt […]
În 2018 tendința este de a aborda curele de slăbit dintr-o noua perspectivă, una axată pe rezultate pe termen lung cu efecte benefice asupra sănătății întregului organism. Dietele rapide, ce duc la pierderi masive de greutate nu mai sunt la modă, căci de multe ori pot genera multiple probleme medicale. Tendința este de a vindeca și de a susține corpul pe durata unei cure de slăbit prin schimbări ale alimentație […]
În căutarea disperată a “siluetei perfecte”, multe dintre noi ne abatem de la un stil de viaţă sănătos şi adoptăm tehnica înfometării. Înfometarea nu numai că îţi crează o stare de disconfort, însă îţi dereglează organismul, îţi afectează sănătatea, poţi suferi de depresie şi toate acestea fără a ajunge la rezultatele dorite. Deci, tehnica înfometării este total GREŞITĂ! Acea “siluetă perfectă” există pentru fiecare femeie în parte şi poate fi […]
Nu-i așa că te simți extraordinar? Faci deja mai multă mișcare, ai reușit să dai jos câteva kilograme, ești mult mai energică și te simți suficent de încrezătoare să probezi acea pereche de blugi care ți-au tot făcut cu ochiul în magazin. Te duci cu ei la cabina de probă, îi îmbraci, îți vin perfect pe picior și șolduri, dar când vrei să închizi fermoarul…HOPA! Nu merge☹ Ești în căutarea […]
Te-ai întrebat vreodată cum arată 2500 de calorii? Ce imagine ai în minte? În funcție de mâncărurile pe care le preferi, sau ce e mai ușor pentru tine să vizualizezi, îți poți imagina un meniu cu hamburgeri, cartofi prăjiți și multe sosuri, un platou de înghețată sau o super farfurie cu legume și fructe proaspete. În alte cuvinte, ce pui pe farfuria ta pentru a ajunge la 2500 calorii poate […]
Rochițele de vară au ieșit la purtat, iar costumul tău de baie abia așteaptă să îl scoți la plajă. Este sezonul în care vrei să te simți bine în pielea ta și să o și arăți. Dar, realistic vorbind, fiecare dintre noi are câte o nemulțumire legată de aspectul său fizic, și majoritatea ne dorim, în special, să scăpăm de acele câteva kilograme în plus. Iată 12 trucuri pe care […]
Este oficial, a început sezonul de vară! Și în zilele călduroase cu toții râvnim la ceva de mâncare ușor și răcoritor. Ce ziceți de o salată? Este rapid de preparat, plină de sănătate și se poate combina în zeci de rețete în funcție de preferințele fiecăruia. Sună delicios! Chiar și la locul de muncă cu siguranță mulți preferă să servească un prânz ușor și sănătos. Dar pare cam dificil să […]
Cât de des ar trebui să mâncăm? Nu există o formulă exactă pentru cât de des ar trebui să mâncăm în descursul unei zile. În general, majoritatea oamenilor se simt cel mai bine dacă mănâncă în prima oră după ce se trezesc, astfel se reglează nivelul de glicemie din sânge și încep ziua cu un aport de energie. După micul dejun, este bine să servim următoarea masă în funcție de […]
