Floarea pasiunii, un remediu delicat pentru starea ta de bine

Floarea pasiunii sau Passiflora este o plantă cățărătoare, care poate ajunge până la 5 – 6 metri înălțime. Passiflora are fructe comestibile, bogate în vitamina C și care se folosesc în special la prepararea unor sucuri exotice cu numeroase virtuți terapeutice. Această plantă și-a câștigat renumele și datorită frumuseții florilor, fiind cultivată și în scop decorativ, în grădini sau în ghivece. Principalele beneficii 1. Tratează insomnia Passiflora este unul dintre cele […]

 

Cum tratăm atacurile de panică?

Atacul de panică este o formă de anxietate și se manifestă sub forma unor episoade recurente de frică foarte intense, care apar brusc și neașteptat. Aceste episoade pot dura câteva minute sau zeci de minute, dar în general ating intensitatea maximă în primele zece minute de la declanșare.  Simptomele atacului de panică transpirații tremur sau trepidație senzație de sufocare durere sau disconfort precordial dureri sau disconfort abdominal senzație de amețeală […]

 

Yoga, echilibru pentru trup și suflet

Unul dintre multiplele beneficii ale acestei practici este crearea unui echilibru cu propria persoană.  Yoga susține faptul că spiritul și corpul pot fi puse într-o uniune și un echilibru, atât de intens încât ajung să creeze un singur element. Îți prezentăm mai jos 5 beneficii majore, pe care yoga le are asupra organismului. 1. Calmul Exercițiile de yoga te ajută să elimini tensiunea musculară și te relaxează atât fizic, cât și […]

 

Cum să iei cele mai bune decizii

Viața este plină de provocări și alegeri, pe care nu întotdeauna le conștientizăm. Ne confruntăm cu situații în care avem impresia că nu avem de ales, când de fapt întotdeauna avem de ales. Îți prezentăm mai jos câteva ponturi care să te ajute să iei decizii pe care să nu le regreți niciodată. 1.Fii conștient de faptul că ai de ales Primul pas este să conștientizezi că faci o alegere. […]

 

12 beneficii ale turmericului

Curcuma (Curcuma Longa), cunoscută și ca „Turmeric” sau „Șofran indian”, este o plantă perenă, de origine asiatică ce se înrudește cu ghimbirul. Curcuma este un rizom ce se folosește în medicina tradițională indiană și chineză de mai bine de 5000 de ani. Deși cei mai mulți dintre noi folosesc această plantă pentru gătit, rădăcina de turmeric este foarte des folosită în medicină. Foarte bogat în antioxidanți, extractul acestei plante este […]

 

10 motive pentru care alga AFA este un aliment miraculos

Denumită științific Aphanizomenon flos-aquae (AFA), alga Afa este cea mai bogată sursă vegetală de nutrienți cu efecte benefice extraordinare asupra stării de sănătate. 1. Datorită procesului de uscare la rece, aceste alge își păstrează integritatea enzimatică și nutrițională și chiar mai mult, proprietățile sale curative devin de 20 de ori mai concentrate. 2. Reprezintă una din puținele surse vegetariene de vitamina B12, furnizând 133% din doza zilnică recomandată 3. Conțin […]

 

Meditația și rolul ei pentru creier

Cu toții știm efectele beneficie ale meditației asupra creierului. Devii mult mai calm, te poți concentra mai ușor asupra rutinei zilnice, nivelul stresului scade, poți dormi mai bine. Și lista poate continua. Meditația este fără îndoială cea mai bună cale de a-ți cunoaște eul personal. În același timp, te ajută sa te eliberezi de gânduri negative, te ajută sa-ți controlezi emoțiile și nu în ultimul rând te ajută să creezi […]

 

Astenia de toamnă şi cum îi poţi veni de hac

Toamna cu ale sale culori şi roade a sosit. Odată cu ea şi organismul uman suferă anumite schimbări. Schimbări normale, ce au loc an de an, pentru care există explicaţii şi remedii. Mai mult ca sigur ţi s-a întâmplat ca la ora 18 să ai impresia că e ora 22 şi abia aştepţi să dormi, te simţi lipsit de energie, sau pofta de mâncare este la cote maxime. Să nu […]

 

10 efecte ale lipsei de somn

Știați că aproape 30% dintre adulți dorm mai puțin de 6 ore pe noapte? Cauzele sunt diferite: de la stres la acele momente când stai cu telefonul în pat și scrii mesaje sau frunzărești rețelele sociale. Totuși, somnul este foarte important pentru organismul nostru. Mai jos câteva semn ale lipsei de somn: 1. Ochii Când ai o noapte de nesomn, cei din jurul tău remarcă rapid: „Ce ochi umflați ai!”. Pleoapele par să cadă […]