Read more →
 
 

Da, depresia începe în intestine! Legătura dintre serotonină, digestie și depresie

Expresia „nu ești tu când ți-e foame” este cât se poate de reală! Nu observi deseori că devii irascibilă când ți-e foame? Sau cunoști persoane care devin brusc foarte pozitive după ce mănâncă? Aceste schimbări de comportament asociate dietei se explică prin faptul că din alimentație obținem un nutrient foarte important, triptofanul. Triptofanul este un aminoacid pe care organismul îl procesează pentru a obține serotonina, hormonul fericirii. Un deficit de […]

 

Read more →
 
 

5-HTP antidepresiv și anxiolitic natural

Utilizarea de 5-HTP în tratamentul depresiei se dovedește a fi o soluție alternativă eficientă pentru reducerea simptomelor de depresie fără a crea efecte adverse grave, cum ar fi dependența. 5-HTP sau 5-hidroxitriptofan, este un aminoacid derivat dintr-un alt aminoacid numit L-triptofan. 5-HTP este un precursor al neurotransmițătorului care reglează starea de spirit numit serotonină, dar, o parte din el se convertește și în hormonul care induce somnul, melatonină. 5-HTP natural  […]

 

Read more →
 
 

5 lucruri pe care le faci din cauza anxietatii

Anxitatea este răspunsul natural al organismului la stres. Se descrie ca o senzație de frică și aprehensiune față de ceea ce poate urma. Prima zi de școală, un interviu sau susținerea unui discurs pot cauza stări de nervozitatea și teamă asociate anxietății. Dar, dacă senzația de anxitatea este la un nivel grav, este constantă și persistă mai bine de 6 luni atunci orice experiență cotidiană poate fi traumatizantă, chiar dacă […]

 

Read more →
 
 

Regăsește-ți calmul! 9 remedii naturale pentru combaterea anxietății

Îți faci griji constant? Ai deseori senzaţia de gol în stomac sau o presiune în capul pieptului și dificultăți în a respira? Atunci foarte probabil suferi de anxietate. Anxietatea este o afecțiune emoțională care afectează persoane de orice vârstă, se poate declanșa în orice moment al vieții și se poate manifesta pe o durată de ani de zile, fără ca persoana afectată să își dea seama de acest fapt. Pe […]

 

Read more →
 
 

Ingredientul secret al fericirii: 5-HTP

Este perfect normal ca din când în când să ai parte de stări de anxietate. Susținerea unui discurs în fața unui auditoriu, problemele financiare sau pregătirea pentru un examen important sunt doar câteva situații în care nu te simți în apele tale. Pe lângă anxietate, poți avea parte și de stări de depresie, energie scăzută și chiar probleme digestive. Dar, când aceste simptome sunt aproape constante, cel mai probabil corpul […]

 

Read more →
 
 

Cum tratam depresia de sezon?

Este sezonul schimbărilor. S-au schimbat temperaturile, am trecut la ora de iarnă, a început școala, suntem mai aglomerați la muncă și petrecem mai puțin timp afară. Așa că mulți dintre noi, pe măsură ce adăugăm mai multe straturi de îmbrăcăminte, adăugăm și mai multe straturi de anxietate. Depresia „de sezon” are loc în fiecare an, începe de obicei toamna și se termină primăvara sau la începutul verii. Se consideră că […]

 

Read more →
 
 

10 zile fara anxietate

Toată lumea are stări de nervozitate și anxietate din când în când, ca atunci când vorbești în public sau când te confrunți cu probleme financiare. Însă pentru anumite persoane, starea de anxietate devine atât de frecventă încât, treptat, ajunge să dicteze fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Dar cum îți poți da seama dacă anxietatea este parte din viața ta? Nu este un lucru tocmai ușor de identificat. […]

 

Read more →
 
 

Cum restabilesti echilibrul emotional

Cum restabilesti echilibrul emotional Echilibrul emoțional reprezintă starea de liniște, mulțumire și calm, cu care lași lucrurile să se întâmple. Acest lucru se întâmplă în momentul în care începi să devii rezistent la stres, aspect care se traduce prin: capacitatea de a accepta schimbările, păstrarea energiei și a calmului în condiții de stres, capacitatea de adaptare și revenirea ușoara după un eșec. Restabilirea echilibrului emoțional se face prin diverse metode […]

 

Read more →
 
 

Meditația - rugăciunea sufletului

Oprește-te o secundă din cee ace faci. Ieși din haosul cotidian. Închide ochii, inspiră, zâmbește, expiră, relazeaza-te și continuă să zâmbești. Ascultă-ți bătăile inimii. Ascultă mai atent! Privește în interiorul sufletului tău. Ce vezi? Îți place ceea ce vezi? Dacă da, cultivă în continuare acea grădină minunată din interiorul tău. Dacă nu îți place ceea ce vezi, schimbă. Schimbă totul. Lasă-ți sufletul să adune tot ce e mai frumos pe […]