lectura de 2 minute Menopauza nu este o boală, ci o provocare în a-ți trata și oferi o atenție diferită organismului tău. Este important să cunoști și să te informezi cu privire la cauzele și simptomele pe care organismul tău le poate dezvolta la menopauză. Ce este menopauza? Menopauza, partea naturală a procesului de îmbătrânire, apare între 40 și 55 de ani, pe măsură ce nivelul de estrogen și progesteron […]
Expresia „nu ești tu când ți-e foame” este cât se poate de reală! Nu observi deseori că devii irascibilă când ți-e foame? Sau cunoști persoane care devin brusc foarte pozitive după ce mănâncă? Aceste schimbări de comportament asociate dietei se explică prin faptul că din alimentație obținem un nutrient foarte important, triptofanul. Triptofanul este un aminoacid pe care organismul îl procesează pentru a obține serotonina, hormonul fericirii. Un deficit de serotonină […]
5-HTP antidepresiv și anxiolitic natural Utilizarea de 5-HTP în tratamentul depresiei se dovedește a fi o soluție alternativă eficientă pentru reducerea simptomelor de depresie fără a crea efecte adverse grave, cum ar fi dependența. 5-HTP sau 5-hidroxitriptofan, este un aminoacid derivat dintr-un alt aminoacid numit L-triptofan. Este un precursor al neurotransmițătorului care reglează starea de spirit numit serotonină, dar, o parte din el se convertește și în hormonul care induce […]
Anxitatea este răspunsul natural al organismului la stres. Se descrie ca o senzație de frică și aprehensiune față de ceea ce poate urma. Prima zi de școală, un interviu sau susținerea unui discurs pot cauza stări de nervozitatea și teamă asociate anxietății. Dar, dacă senzația de anxitatea este la un nivel grav, este constantă și persistă mai bine de 6 luni atunci orice experiență cotidiană poate fi traumatizantă, chiar dacă […]
Îți faci griji constant? Ai deseori senzaţia de gol în stomac sau o presiune în capul pieptului și dificultăți în a respira? Atunci foarte probabil suferi de anxietate. Anxietatea este o afecțiune emoțională care afectează persoane de orice vârstă, se poate declanșa în orice moment al vieții și se poate manifesta pe o durată de ani de zile, fără ca persoana afectată să își dea seama de acest fapt. Pe […]
Este perfect normal ca din când în când să ai parte de stări de anxietate. Susținerea unui discurs în fața unui auditoriu, problemele financiare sau pregătirea pentru un examen important sunt doar câteva situații în care nu te simți în apele tale. Pe lângă anxietate, poți avea parte și de stări de depresie, energie scăzută și chiar probleme digestive. Dar, când aceste simptome sunt aproape constante, cel mai probabil corpul […]
Este sezonul schimbărilor. S-au schimbat temperaturile, am trecut la ora de iarnă, a început școala, suntem mai aglomerați la muncă și petrecem mai puțin timp afară. Așa că mulți dintre noi, pe măsură ce adăugăm mai multe straturi de îmbrăcăminte, adăugăm și mai multe straturi de anxietate. Depresia „de sezon” are loc în fiecare an, începe de obicei toamna și se termină primăvara sau la începutul verii. Se consideră că […]
Toată lumea are stări de nervozitate și anxietate din când în când, ca atunci când vorbești în public sau când te confrunți cu probleme financiare. Însă pentru anumite persoane, starea de anxietate devine atât de frecventă încât, treptat, ajunge să dicteze fiecare aspect al vieții de zi cu zi. Dar cum îți poți da seama dacă anxietatea este parte din viața ta? Nu este un lucru tocmai ușor de identificat. […]
Cum restabilesti echilibrul emotional Echilibrul emoțional reprezintă starea de liniște, mulțumire și calm, cu care lași lucrurile să se întâmple. Acest lucru se întâmplă în momentul în care începi să devii rezistent la stres, aspect care se traduce prin: capacitatea de a accepta schimbările, păstrarea energiei și a calmului în condiții de stres, capacitatea de adaptare și revenirea ușoara după un eșec. Restabilirea echilibrului emoțional se face prin diverse metode […]
