Vara ne duce cu gândul la vacanţe, ieşiri în aer liber, plajă, iar lista poate continua!
Luna lui Cuptor aduce cu ea căldură mare… caniculă chiar!!! Oricât am așteptat sezonul cald, trebuie să avem grijă de sănătatea noastră şi să ţinem cont de câteva reguli indiferent de vârstă.
Da, veţi zice că ştiţi regulile de bază: beţi cât mai multă apă, feriţi-vă de soarele puternic, purtaţi haine deschise la culoare, etc…
Dar, ştiaţi următoarele? Vă prezentăm câteva remedii utile şi eficiente împotriva caniculei:
- Principalele simptome în caz de temperaturi înalte sunt: stare de rău generală, oboseală, şoc caloric, stări de nervozitate, transpiraţia poate duce la apariţia unor bube mici şi roşii ce poartă numele de dermatită actinică.
- Consumaţi cât mai multe fructe şi legume crude, acestea fac să dispară senzaţia de sete datorită efectului de eliberare treptată a apei din ţesuturile vegetale.
- Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată, cu consum cât mai redus de produse cu valoare calorică mare (în special de origine animală).
- Nu vă puneţi cuburi de gheaţă pe piele, deoarece vă fac să pierdeţi brusc prea multă căldură.
- În caz de arsuri solare grave, evitaţi băuturile alcoolice, cafeaua şi alte produse ce conţin cofeină, pentru că acestea grăbesc deshidratarea.
- Evitaţi fumatul, deoarece nicotina contractă vasele sanguine şi reduce capacitatea de adaptare la căldură.
- Pentru copii, se recomandă să consume, în mod regulat, lichide proaspete, chiar dacă aceştia nu vi le cer. În aceste lichide proaspete puteţi adăuga vitamine şi minerale organice.
- Consumaţi băuturi puternic mineralizate, ceaiuri călduţe, uşor îndulcite: de soc, de muşeţel, de sunătoare, de urzici (inhibă senzaţia de sete), toate acestea la temperatura camerei. Alegerea ceaiurilor se poate face şi în funcţie de necesităţile terapeutice.
- O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă.
- Evitaţi folosirea cremelor grase, a unguentelor vâscoase pentru piele, pentru că vara nu se absorb. Ba mai mult, adună murdăria şi praful şi împiedică pielea să respire normal.
- În cazul doamenlor aflate la menopauză pentru a scăpa de bufeuri, care dau mari bătăi de cap, recomandăm produse 100% naturale ce combat aceste stări.
Bucuraţi-vă de vară, de frumuseţile acesteia şi nu uitaţi de sănătate!!!
