lectura de 8 minute
Ochii sunt ferestrele sufletului, dar și instrumente esențiale pentru navigarea zilnică prin viață. De aceea, este crucial să înțelegem cum să le protejăm sănătatea și să recunoaștem din timp semnele unor afecțiuni oculare. În acest articol, vom explora cele mai comune tulburări oculare, beneficiile suplimentelor alimentare care pot susține sănătatea oculară și vom oferi sfaturi pentru prevenirea acestor afecțiuni.
Miopie
Miopia, cunoscută și sub denumirea de “vedere scurtă”, este o afecțiune în care ochiul poate vedea clar obiectele din apropiere, dar are dificultăți în a le distinge pe cele de la distanță. Aceasta apare atunci când globul ocular este prea lung sau corneea are o curbură prea accentuată, ceea ce face ca lumina să fie focalizată în fața retinei, în loc de direct pe aceasta.
Hipermetropie
Hipermetropia este opusul miopiei și se manifestă prin dificultăți în vederea obiectelor apropiate, în timp ce cele aflate la distanță sunt văzute clar. Aceasta se datorează unui glob ocular prea scurt sau unei cornee cu o curbură prea mică, ceea ce determină focalizarea luminii în spatele retinei.
Astigmatism
Astigmatismul este o afecțiune comună cauzată de o curbură neregulată a corneei sau a cristalinului, care face ca lumina să fie focalizată în mai multe puncte pe retină, ceea ce duce la vedere neclară sau distorsionată. Aceasta poate apărea în combinație cu miopia sau hipermetropia.
Prezbiopie
Prezbiopia este o tulburare a vederii care apare în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, de obicei după vârsta de 40 de ani. Aceasta afectează capacitatea ochiului de a focaliza obiectele apropiate, din cauza pierderii elasticității cristalinului.
Glaucom
Glaucomul este o afecțiune oculară gravă care afectează nervul optic, de obicei din cauza unei presiuni intraoculare ridicate. În timp, glaucomul poate duce la pierderea vederii, mai ales dacă nu este diagnosticat și tratat la timp. Există mai multe tipuri de glaucom, dar toate necesită tratament prompt pentru a preveni deteriorarea permanentă a vederii.
Degenerescență Maculară
Degenerescența maculară este o afecțiune care afectează macula, partea centrală a retinei responsabilă pentru vederea detaliată. Aceasta este una dintre principalele cauze de pierdere a vederii la persoanele în vârstă. Există două forme principale: umedă și uscată. Degenerescența maculară uscată este mai frecventă, în timp ce forma umedă este mai severă și poate duce rapid la pierderea vederii. Deși nu există un tratament curativ pentru degenerescența maculară, anumite terapii și suplimente pot încetini progresia acesteia.
Cataractă
Cataracta este o afecțiune oculară caracterizată prin opacifierea cristalinului, ceea ce duce la o vedere încețoșată și la dificultăți în a vedea clar, în special noaptea. Cataracta se dezvoltă, în general, pe măsură ce îmbătrânim și este o cauză principală de orbire la nivel mondial. Din fericire, cataracta poate fi îndepărtată printr-o intervenție chirurgicală relativ simplă, care înlocuiește cristalinul opacifiat cu unul artificial.
Drusen Macular
Drusenul macular reprezintă mici depozite galbene care se formează sub retina ochiului. Aceste depozite sunt adesea asociate cu degenerescența maculară legată de vârstă și pot fi un indicator al riscului crescut de a dezvolta această afecțiune. Drusenul în sine nu cauzează pierderea vederii, dar prezența acestuia poate indica un risc crescut de afectare maculară.
Retinopatie Diabetică
Retinopatia diabetică este o complicație gravă a diabetului, care afectează vasele de sânge din retină. Aceasta poate duce la pierderea vederii, iar în cazurile severe, la orbire. Retinopatia diabetică este una dintre principalele cauze de orbire la adulți. Diagnosticul precoce și managementul eficient al diabetului sunt esențiale pentru prevenirea sau întârzierea acestei afecțiuni.
Sindromul Ochilor Uscați
Sindromul ochilor uscați apare atunci când ochii nu produc suficiente lacrimi sau atunci când lacrimile se evaporă prea repede. Aceasta poate duce la iritații, senzația de arsură și vedere încețoșată. Deși nu este o afecțiune gravă, sindromul ochilor uscați poate fi extrem de inconfortabil și poate afecta calitatea vieții.
Beneficiile Suplimentelor cu Luteină, Zeaxantină și Mezo-zeaxantină
Suplimentele alimentare care conțin luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină sunt o alternativă potrivită datorită beneficiilor lor pentru sănătatea oculară. Aceste substanțe sunt carotenoizi, pigmenți care se găsesc în mod natural în alimente precum spanacul, kale și gălbenușul de ou. Luteina și zeaxantina sunt concentrate în macula ochiului, unde ajută la protejarea împotriva luminii albastre și a stresului oxidativ, factori care pot contribui la dezvoltarea degenerescenței maculare.
Macutetin de la Herbagetica
Un supliment deosebit de eficient care conține toți cei trei pigmenți maculari, obținuți din extractul natural de flori de Crăiță: Luteină, Zeaxantină și Mezo-Zeaxantină este Macutetin. Acesta este special formulat pentru a susține sănătatea oculară și pentru a proteja vederea de efectele dăunătoare ale îmbătrânirii și ale expunerii la lumină. Macutetin nu doar că oferă protecție împotriva degenerescenței maculare și a cataractei, dar ajută și la îmbunătățirea vederii generale și la reducerea oboselii oculare, mai ales în contextul utilizării excesive a dispozitivelor digitale.
MacuRetin conține un complex de vitamine și minerale dedicate pentru sănătatea ochilor. vitamina E, vitamina C, Zinc, Cupru și vitamina B2. Împreună, acestea ajută la producție de enzime cu rol antioxidant, la producție de fotoreceptori, protejează retina de degradarea avansată, au efect puternic antioxidant, protejează razele UV și asigură integritatea structurală a retinei.
Modalități de Prevenție ale Tulburărilor Oculare
Prevenirea tulburărilor oculare începe cu adoptarea unor obiceiuri sănătoase și cu monitorizarea regulată a stării de sănătate oculară. Iată câteva sfaturi esențiale:
- Protejează-te de lumina soarelui: Poartă ochelari de soare cu protecție UV pentru a-ți proteja ochii de razele dăunătoare.
- Adoptă o dietă bogată în antioxidanți: Consumă alimente bogate în luteină și zeaxantină, cum ar fi verdețurile cu frunze, ouăle și fructele colorate.
- Controlează diabetul: Dacă ai diabet, menținerea unui nivel optim de zahăr în sânge este esențială pentru prevenirea retinopatiei diabetice.
- Efectuează controale oftalmologice regulate: Vizitele anuale la oftalmolog sunt esențiale pentru depistarea timpurie a oricăror afecțiuni oculare, chiar și a celor care nu prezintă simptome evidente în stadiile incipiente.
- Gestionează tensiunea arterială și colesterolul: Hipertensiunea și nivelurile ridicate de colesterol pot afecta sănătatea oculară prin deteriorarea vaselor de sânge din ochi. Este important să menții acești parametri sub control printr-o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și, dacă este necesar, medicație.
- Hidratează-te corespunzător: Hidratarea adecvată este esențială pentru a preveni sindromul ochilor uscați. Consumul suficient de apă pe parcursul zilei ajută și la menținerea umidității ochilor.
- Evitați frecarea ochilor: Frecarea ochilor poate provoca iritații și poate contribui la dezvoltarea unor afecțiuni oculare, cum ar fi keratoconusul (o deformare progresivă a corneei). În schimb, dacă simțiți disconfort ocular, este mai bine să clătiți ochii cu apă curată sau să utilizați lacrimi artificiale.
- Folosește dispozitivele electronice în mod responsabil: Expunerea prelungită la ecrane digitale poate cauza oboseală oculară și sindromul ochilor uscați. Asigură-te că menții o distanță adecvată față de ecran, ajustează luminozitatea și contrastează culorile pentru a reduce stresul ocular.
- Include în rutina zilnică suplimente alimentare: prin asigurarea unui aport adecvat de nutrienți esențiali pentru sănătatea ochilor, suplimentele cu conținut de vitamina A, C, E, zinc, luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină contribuie la protejarea ochilor și luptă împotriva factorilor nocivi.
Concluzie
Sănătatea oculară este esențială pentru calitatea vieții noastre de zi cu zi. Deși multe dintre afecțiunile oculare descrise în acest articol pot părea inevitabile, adoptarea unor măsuri preventive simple și menținerea unui stil de viață sănătos pot face o diferență semnificativă în protejarea vederii. Suplimentele alimentare care conțin luteină, zeaxantină și mezo-zeaxantină, cum ar fi Macutetin de la Herbagetica, pot oferi un sprijin suplimentar în menținerea sănătății oculare, mai ales pe măsură ce înaintăm în vârstă.
Surse
- American Academy of Ophthalmology. (2020). Astigmatism.
- National Eye Institute. (2019). Facts About Age-Related Macular Degeneration.
- Mayo Clinic. (2021). Myopia (nearsightedness).
- World Health Organization. (2019). Diabetic Retinopathy.
- Harvard Health Publishing. (2022). Glaucoma: Symptoms, Causes, and Treatment.
- American Optometric Association. (2021). Hyperopia (Farsightedness).
- National Eye Institute. (2019). Cataract.
- Singh, S., & Mulay, K. (2019). Drusen macular: A comprehensive review. Oman Journal of Ophthalmology, 12(2).
- Tsubota, K., & Yamada, M. (2020). Dry Eye Disease and Its Treatment with Artificial Tears. Clinics in Dermatology, 38(5), 683-689.
- The Macula Center. Drusen in macular degeneration.
