Smoothie-urile preparate din fructe proaspete sunt alegerea perfectă pentru copii, atunci când vrem să le oferim ceva gustos, dar și sănătos în același timp.

Mai jos îți propunem câteva rețete delicioase de smoothie, adevărate bombe de nutrienți și energie care să fie pe placul tuturor copiilor.

Berry-Fruit-Smoothie

1. Smoothie cu fructe de pădure

– 1 cană de cireșe proaspete sau congelate

– 1 cană de fructe de pădure

– 1 cană de lapte de soia sau lapte de cocos

Toate ingredientele se mixează într-un blender și rezultă un smoothie fin și hrănitor, perfect pentru micuțul tău.

banane

2. Smoothie cu banane și iaurt

– 1 banană medie

– 1/2 cană de suc proaspăt de portocale

– 1/2 cană de iaurt simplu

– 1 linguriță de miere

Toate ingredientele se mixează într-un blender, iar rezultatul e un smoothie cremos, dulce și răcoritor.

 

 

 

 

 

9fef10b31ef2ff1cdfca54c9d60694ec

 

3. Smoothie cu mango și ananas

– 1 cană de mango tăiat cubulețe

– 1 cană de ananas tăiat cubulețe

– 1/2 cană de iaurt simplu

– 1/2 cană de suc proaspăt de ananas

Toate ingredientele se mixează într-un blender, iar rezultatul e un smoothie exotic plin de vitamine și minerale.

 

 

 

 

 

 

673825164d6549128b61aad37bae1369

 

4. Smoothie de căpșuni

– 1 cană de căpșuni

– 1 cană de ananas tăiat cubulețe

– 1 linguriță de miere

– 1 cană de lapte de soia sau lapte de migdale

Toate ingredientele se mixează într-un blender, iar rezultatul e un smoothie cremos, hrănitor și gustos.

 

 

 

Peach-Smoothie

5. Smoothie de piersici

– 2 căni de piersici decojite și tăiate cubulețe

– 1/2 cană de lapte de soia

– 1/2 cană suc de ananas

– cuburi de gheață

Toate ingredientele se mixează într-un blender, iar rezultatul e un smoothie hrănitor și gustos.