Utilizarea de 5-HTP în tratamentul depresiei se dovedește a fi o soluție alternativă eficientă pentru reducerea simptomelor de depresie fără a crea efecte adverse grave, cum ar fi dependența. 5-HTP sau 5-hidroxitriptofan, este un aminoacid derivat dintr-un alt aminoacid numit L-triptofan. 5-HTP este un precursor al neurotransmițătorului care reglează starea de spirit numit serotonină, dar, o parte din el se convertește și în hormonul care induce somnul, melatonină.

5-HTP natural 5-HTP natural

5-HTP-ul se poate obține din anumite alimente, precum carnea roșie sau cea de curcan. Cea mai importantă sursă naturală de 5-HTP sunt semințele de Griffonia Simplicifolia.

Despre depresie

Depresia, numită și depresie clinică sau tulburare depresivă majoră, este o tulburare de dispoziție care creează sentimente de tristețe și apatie. Simptomele se pot agrava dacă stările depresive persistă o perioadă mai lungă de timp.

Există legături strânse între nivelul de serotonină din creier și depresie. Cercetările clinice nu au identificat o dovadă clară a faptului că deficitul de serotonină cauzează tulburare depresivă majoră, dar, poate fi o cauză a formelor mai ușoare de depresie. În schimb, s-a demonstrat că refacerea nivelului de serotonină din creier restabilește stările de calm, optimism și elimină sentimentul de tristețe.

Simptomele depresiei:

  • Stare de tristețe permanentă
  • Episoade de plâns necontrolat
  • Stări de furie sau iritabilitate
  • A dormi prea mult sau a nu dormi suficient
  • Pierderea interesului pentru activități normale sau hobby-uri
  • Oboseală cronică
  • Un nivel scăzut de energie
  • Lipsa apetitului sau creșterea poftei de mâncare
  • Fluctuații ale greutății corporale determinate de lipsa sau creșterea apetitului
  • Anxietate
  • Dificultăți de concentrare și probleme de memorie
  • Senzație de agitație sau de neliniște
  • Tendințe suicidale
  • Dureri de cap inexplicabile, dureri de spate sau de stomac

Cum funcționează 5-HTP în tratamentul depresiei?

Aminoacidul esențial L-triptofan poate fi obținut prin consumul alimentelor care îl conțin, cum ar fi carnea roșie și curcanul, dar capacitatea sa de a fi transformat în 5-HTP și în cele din urmă în serotonină este limitată de disponibilitatea unei enzime numite triptofan hidroxilază. Cantitatea de triptofan hidroxilază din corpul nostru poate fi inhibată de mulți factori, cum ar fi stresul, rezistența la insulină, deficitul de vitamina B6 sau de Magneziu.

Suplimentarea cu 5-HTP obținut din Griffonia Simplicifolia depășește această problemă prin eliminarea necesității de a transforma L-triptofanul în 5-HTP. Sistemul nervos este alimentat direct cu 5-HTP care străbate bariera encefalică, fiind convertit în întregime în serotonină.

5-HTP asigură creșterea nivelului de serotonină, prin stimularea producției, astfel reușește să reducă stările de depresie, anxietatea, riscul de atacuri de panică sau tulburările de somn.

Suplimentarea dietei cu Vitamina B6 și Vitamina C asigură conversia completă a 5-HTP-ului în serotonină, deoarece cele două vitamine sunt esențiale în acest proces. În plus, Vitamina B6 combate simptomele de depresie, iar Vitamina C combate daunele cauzate de stresul oxidativ.

Multiple studii clinice efectuate în ultimii ani susțin efectele pozitive pe care le are 5-HTP natural în tratamentul depresiei și al anxietății, fără a crea efectele adverse specifice antidepresivelor de sinteză.