Deficit de magneziu

Ce este si cum se manifesta deficitul de magneziu?

Magneziul reprezinta cel mai important mineral de care corpul uman are nevoie pentru a functiona in parametri optimi – este raspunzator de producerea de energie, are un rol important in sinteza acizilor si proteinelor, relaxeaza musculatura, regleaza metabolismul si activitatea hormonala. Impresionant este faptul ca, milioane de oameni prezinta deficit de magneziu -  cauza ce sta la baza aparitiei diferitelor boli, fara a cunoaste acest lucru. Intrucat doar 1% din cantitatea de magneziu din corp se afla in sange, acest mineral vital pentru organism este dificil de detectat cu ajutorul testelor de sange.  

Este cunoscut faptul ca, un adult necesita 300-400 mg de magneziu pe zi pentru mentinerea starii de echilibru fizic si psihic. Insa, potrivit statisticilor, 3 din 4 adulti prezinta un nivel insuficient de magneziu in organism, raportat la cantitatea recomandata.

Deficitul de magneziu poate afecta aproape orice organ din corp si se poate manifesta prin:

   -   Tremur, spasme si slabiciune musculara, dureri musculare, dureri de spate, de gat
   -   Amorteala sau furnicaturi la nivelul extremitatilor, convulsii, tulburari de dispozitie, palpitatii sau spasme coronariene
   -   Apatie, depresie, dificultati de concentrare, tulburari ale memoriei de scurta si lunga durata
   -   Oboseala, slabiciune, perturbarea somnului, cresterea nivelului de stres
   -   Scaderea poftei de mancare
   -   Dureri de stomac
   -   Diaree sau constipatie
   -   Greata, varsaturi

 

Cauze ale aparitiei deficitului de magneziu in organism

Deficitul de magneziu este cauzat adesea de un regim alimentar deficitar. Lipsa din dieta a unor alimente bogate in magneziu precum fasole, migdale, cacao, alune, nuci precum si scaderea calitatii alimentelor datorita metodelor moderne de productie si fertilizare a culturilor cu ingrasamant artificial contribuie la scaderea nivelului de magneziu din organism.

Alte cauze care pot determina deficitul de magneziu:

   -   Dietele pentru slabit
   -   Consumul de alimente cu un continut ridicat de grasimi
   -   Consumul excesiv de zahar, carne, produse care contin faina alba prajite sau gatite timp indelungat
   -   Diabet zaharat, tulburari ale glandei tiroide, afectiuni ale rinichilor si glandelor suprarenale
   -   Administrarea de antibiotic sau diuretice
   -   Nivel ridicat de stres
   -   Fumatul, consumul de cafea si alcool

 

Tratament deficit de magneziu

Un tratament pentru deficit de magneziu in organism are in vedere inlaturarea simptomelor caracteristice si restabilirea echilibrului nivelului acestui mineral care sa asigure bunastarea fizica si psihica.  Mai mult decat terapia cu medicamente, o dieta bogata in magneziu aduce organismului aportul de substante necesare functionarii optime. In cazul utilizarii unor suplimente alimentare ca tratament pentru deficit de magneziu, este recomandata asocierea cu vitamina B6, care asigura fixarea mineralului in organism.

 

Remedii naturiste pentru deficit de magneziu

Din lista de remedii naturiste pentru deficit de magneziu in organism fac parte:

   -   Legumele verzi: broccoli, spanacul si mazarea reprezinta categoria de legume foarte bogata in magneziu. Din categoria leguminoaselor, fasolea, cartofii si telina pot asigura o doza zilnica adecvata.
   -   Fructele uscate sunt cele mai cautate pentru echilibrarea nivelului de magneziu: nuci, alune, seminte de floarea-soarelui, seminte de dovleac, seminte de susan, smochine, germeni de grau
   -   Cerealele integrale precum painea neagra, painea cu cereale si cea integrala reprezinta o sursa nutritiva de magneziu
   -   Suplimentele alimentare naturale completeaza gama de remedii naturiste pentru deficit de magneziu.

 

Magneziul Organic in asociere cu vitamina B din gama de produse Herbagetica ofera organismului doza zilnica necesara functionarii optime. Magneziul natural este extras din apa marii de unde se obtine prin filtrari succesive, rezultand un cocktail de oxid, clorura, sulfat si hidroxid de magneziu, amestecate in proportii lasate de natura. 

Magneziul Organic marin este amestecat cu un alt produs 100% natural – Drojdia-de-bere, a carui continut bogat de vitamine din complexul B maresc absorbtia mineralului in organism si ii asigura beneficiile terapeutice scontate.